Ansiedad 

¿Es el estrés constante del trabajo o de la vida diaria tan abrumador que parece que nunca puede relajarse, bajar la guardia o fichar al final del día? ¿Cómo saber si tienes ansiedad? Algunos síntomas de la ansiedad pueden ser:

• Cognitivo: Preocupación constante y extrema, Nerviosismo frecuente, Dificultad para concentrarse en las tareas, Problemas para relajarse y dormir debido a pensamientos o sentimientos acelerados

• Emocional: Emociones abrumadoras, sentimientos de inquietud o nerviosismo, Irritabilidad o enojo, Sentido severo de urgencia o fatalidad inminente

• Físico: frecuencia cardíaca o respiración acelerada, dolor o tensión, náuseas, mareos, problemas gastrointestinales, temblores

• Espiritual: pavor existencial, sentirse perdido o sin propósito, desconexión de uno mismo, dudas sobre la fe y otras creencias.

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Sentir un cierto nivel de ansiedad por los grandes factores estresantes o ciertos eventos de la vida es totalmente normal. Podemos experimentar ansiedad por varias razones, como eventos importantes de la vida, responsabilidades como el trabajo o la escuela, experiencias traumáticas de la vida, raíces genéticas, etc. Sin embargo, si descubre que su miedo o preocupación no desaparece y, de hecho, empeora con el tiempo , usted puede estar sufriendo de un trastorno de ansiedad. La ansiedad leve es vaga e inquietante y, a menudo, pasa rápidamente, mientras que la ansiedad severa puede afectar seriamente su vida cotidiana. Si encuentra que su ansiedad es inmanejable, no puede identificar la causa de sus sentimientos de ansiedad o si sufre de síntomas físicos (como palpaciones del corazón, fatiga, manos sudorosas, malestar estomacal o insomnio), puede ser hora de obtener ayuda.